BMI कैलकुलेटर

BMI कैलकुलेट कैसे करें?

स्टैंडर्ड फॉर्मूला का उपयोग करके BMI की गणना करने के लिए, आप नीचे दिए गए चरणों का पालन कर सकते हैं:

चरण 1: अपनी लंबाई को उसी से गुणा करें.

चरण 2: ऊपर दिए गए जवाब को अपने वजन से भाग दें. 

पुरुषों के लिए आदर्श BMI

किसी भी व्यक्ति के BMI की गणना करने के लिए उनकी लंबाई और वजन की जरूरत होती है और 20 वर्ष से अधिक उम्र के सभी व्यक्तियों के लिए इन्हीं जानकारी की जरूरत होती है. पुरुषों का स्टैंडर्ड BMI, 18.5 से 24.9 के बीच होता है. अगर किसी व्यक्ति का BMI 18.5 से कम है, तो इसका अर्थ है कि उनका वजन जरूरत से कम है और उन्हें अपना वजन बढ़ाने के लिए कुछ उपाय करने चाहिए.

दूसरी ओर, अगर किसी व्यक्ति का BMI 30 या उससे अधिक है, तो गणना के हिसाब से उनका वजन अधिक है और उन्हें मोटापे से संबंधित स्वास्थ्य से जुड़ी परेशानियां होने की संभावना है. ऐसी स्थितियों से बचने के लिए, उन्हें अपने वजन को कम करने के लिए कुछ उपाय करने चाहिए.

महिलाओं के लिए आदर्श BMI

पुरुषों की तरह, वयस्क महिलाओं के लिए भी आदर्श BMI 18.5 से 24.9 तक होता है. अगर बॉडी इंडेक्स कैलकुलेटर आपके BMI को 18.5 से कम दिखाता है, तो इसका मतलब है कि आपका वजन कम है. हालांकि, अगर कैलकुलेटर 25 से अधिक का BMI दिखाता है, तो इसका मतलब है कि आपका वजन अधिक है.

बच्चों के लिए आदर्श BMI

वयस्कों के विपरीत, बच्चों में बॉडी फैट, उम्र के साथ-साथ तेजी से बदलता है. वयस्कों की तुलना में लड़कों और लड़कियों में युवावस्था की शुरुआत के दौरान अधिक बॉडी फैट होना भी सामान्य है.

हालांकि, बच्चों के लिए BMI की गणना करने का फार्मूला वयस्कों के समान ही है, लेकिन यहां जेंडर और उम्र से जुड़े आंकड़े महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. ऐसा इसलिए होता है, क्योंकि जब बच्चों में युवावस्था की शुरुआत होती है तब पुरुष और महिलाओं की शारीरिक लंबाई और वजन में तेजी से बदलाव होता है. उनका BMI भी उसी कैलकुलेटर का उपयोग करके मापा जाना चाहिए और फिर उसी आयु और जेंडर कैटेगरी के बच्चों से उसकी तुलना करना चाहिए.

अगर बच्चों के BMI कैलकुलेटर का परिणाम क्लीनिकल ग्रोथ चार्ट पर 5^th से 85^th प्रतिशत के बीच है, तो इसे एक स्वस्थ BMI माना जाता है. 

अधिक वजन होने से जुड़े जोखिम

यहां स्वास्थ्य से जुड़े कुछ ऐसे गंभीर जोखिमों की सूची दी गई है जो अधिक वजन वाले लोगों को हो सकते हैं:

• हर्निया
• सांस लेने में समस्या
• ब्लड प्रेशर बढ़ना
• हाई ‍ट्राइग्लिसराइड
• टाइप 2 डायबिटीज
• स्ट्रोक
• हृदय संबंधी स्थितियां
• हाई LDL कोलेस्ट्रॉल लेवल
• रक्त में HDL कोलेस्ट्रॉल कम होने से, कोरोनरी आर्टरी ब्लॉकेज और हार्ट अटैक की संभावनाएं बढ़ जाती है
• इंसुलिन सहनशीलता न होना
• पित्ताशय में परेशानी
• गठिया
• मोतियाबिंद
• मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं और क्लीनिकल डिप्रेशन
• बार-बार पेशाब आना या स्ट्रेस इन्कॉन्टिनेंस की शिकायत
• महिलाओं में PCOS की समस्या, जिसके कारण मासिक धर्म में अनियमितता और प्रजनन की संभावनाओं में कमी आती है
• ऑस्टियोआर्थराइटिस या जोड़ों के कार्टिलेज में परेशानी होना, जिससे जोड़ों में दर्द होता है
• स्लीप एप्निया / नींद में सांस रुकने की समस्या

जरूरत से कम वजन होने से जुड़े जोखिम

नीचे दिए गए पॉइंट में कुछ ऐसी बीमारियां और स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं बताई गई हैं, जो कम वजन वाले व्यक्ति को प्रभावित कर सकती हैं.

• बच्चों की ग्रोथ और डेवलपमेंट में देरी होना
• कुपोषण
• खून की कमी
• विटामिन की कमी
• ब्रिटल बोन्स या ऑस्टियोपोरोसिस
• इम्यूनिटी कमजोर होने से बीमारियों से बचाव करने की शरीर की क्षमता कम हो जाती है
• महिलाओं में मासिक धर्म में गड़बड़ होना और गर्भधारण करने में परेशानी होना
• हार्मोन असंतुलित होना

बच्चों और किशोरों के लिए BMI टेबल, उम्र 2-20

नीचे दी गई टेबल में, बच्चों और युवाओं के लिए आयु एवं लिंग के अनुसार BMI केटेगरी और उससे जुड़े पर्सेंटाइल के बारे में जानकारी दी गई है.

आप समान आयु और लिंग के बच्चों की लंबाई, वज़न और BMI मापने के लिए इंडियन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स (IAP) द्वारा दिए गए ग्रोथ चार्ट का उपयोग कर सकते हैं. 

ARN - INT/MC/01/24/7566 - HI